Vom Morgenmuffel zum Frühaufsteher – WIE?

Früher war ich die schlimmste Version von Morgenmuffel. Früh aufstehen hat bei mir selten bis nie ohne Probleme geklappt. Meist wachte ich total gestresst auf, weil ich wieder einmal meinen Wecker 10 Mal weggedrückt und meinen Schlaf – als ob ich ein Leben ohne Pflichten hätte – einfach fortgesetzt hatte.
Ich schaffte es auch selten, Dinge die ich am Vorabend auf den nächsten Morgen verschoben hatte, in der Früh zu erledigen. Es fing an beim Frühstücken und endet beim morgendlichen Work-Out.

Es ist ja nicht so, dass ich nicht wusste wie man es besser macht. Es hat nur lange Zeit gedauert, bis es zu einer Routine wurde. Mittlerweile kenn ich sogar die mathematische Formel für einen reibungslosen Morgenablauf und ich verspreche euch Morgenmuffel da draußen, sie wird euer Leben zum Positiven verändern. :D

Ihr wollt wissen wie die Formel lautet? Ganz easy, Vorbereitung + Routine =  Morgenmensch

6 Punkte die euch in der Früh den Extra-Kick geben:

– Wasser mit Zitrone am Morgen
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass ein Glas Wasser am Morgen einen positiven Effekt auf den Tag hat. Man fühlt sich fitter, Verdauung sowie Stoffwechsel werden angekurbelt und gleichzeitig wirkt das Glas Wasser auf den Körper entgiftend. Warum also nicht Abends einfach einen Krug gefüllt mit Wasser, Zitronen- und Gurkenscheiben vorbereiten und in den Kühlschrank stellen? Damit wirst du den Tag mit viel mehr Energie und Motivation starten.

– Mach Platz zwischen Bett und Tür
Meist herrscht in meinem Zimmer ein richtiges Chaos. Ich übertreibe nicht wenn ich sage, dass es oftmals so aussieht, wie als wäre eine Kleider-Bombe eingeschlagen. Nicht nur dass ich an solchen Tagen durch diese Unordnung einen unruhigen Schlaf habe, ich wache auch total frustriert auf und muss mir Gedanken darüber machen, wie und wo ich in meiner Morgenhektik dieses eine Teil finden kann. Also: am besten Abends, alles was auf dem Boden liegt aufheben (oder zumindest – die Notlösung aller Notlösungen – den Weg zwischen Bett und Tür frei machen und mit seinem fotographischen Gedächtnis festhalten, in welche Ecke du welches Teil geschmissen hast). Der Morgen wird es dir danken!!

– Frühstück vorbereiten
Wenn du am Vorabend schon weißt was du am Morgen Frühstücken möchtest, dann sparst du einiges an Zeit. Statt 5 Minuten vor dem Kühlschrank zu stehen, hast du mehr Zeit dein Frühstück zu genießen und dich mental auf deinen Tag vorzubereiten. Was ich morgens gerne esse sind so genannte „Overnight Oats“. Einfach Haferflocken über Nacht in Wasser oder Milch einwirken lassen und in der Früh nur mehr mit Obst topen.

– Outfit am Abend raussuchen
Die meiste Zeit verfliegt bei mir immer vor meinem Kleiderschrank (oder am Boden wühlend). Der einfachste Trick: such dir bereits am Tag davor ein Outfit raus. Dann dauert das anziehen nur mehr sagenhafte 20 Sekunden statt ursprünglich eingeplante 20 Minuten.

– Früh schlafen gehen wird unterbewertet
Ohhh ja. Ich weiß wovon ich rede. Ich erwische mich immer wieder dabei, mein Bett erst nach 3 Uhr einzunehmen. Wie soll ich morgens fit in den Tag starten wenn ich nicht ausreichend schlaf habe? Meine Schlafecke immer wieder neu zu dekorieren erinnert mich ständig an meine Notiz nicht zu spät ins Bett zu gehen. Außerdem ist es doch viel verlockender, sich früh ins Bett zu schmeißen, wenn es neu überzogen ist oder man sich den einen oder anderen neuen Polster zugelegt hat. Einfach nur, um zu „testen“ wie es sich darauf schlafen lässt. ;o) Ist das Zimmer einladend dekoriert – hält man sich auch gleich viel lieber darin auf. An dieser Stelle muss ich euch den Urbanara Online-Shop empfehlen, der unheimlich viele Interior Schätze birgt, wie z.B. diese hübschen Decken – die nicht nur hübsch aussehen, sondern auch Ordnung schaffen!

– Der Wecker muss ganz weit weg!
Und das was mir letztendlich am meisten hilft rechtzeitig aufzustehen, ist meinen Wecker aka Handy gaaaanz weit weg von meinem Bett zu platzieren so dass ich in der Früh, wenn der grässlich(st)e Klingelton zu läuten beginnt, aufstehen muss. Da ich auch gerne dazu neige mich wieder zurück ins Bett zu legen um „nur noch 2 Minuten“ zu schlafen, habe ich ihn so eingestellt, dass er 10 x alle 3 Minuten den den nervigsten Klingelton abspielt. Da bleibt mir oft keine andere Wahl als aufzustehen um endlich den Wecker ganz abdrehen zu können.

Und sobald man eine Routine schafft, wird man merken dass früh aufstehen eigentlich nur Vorteile hat. :-)

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